307練球基本流程

307練球基本流程
（1） 傳接球暖身：一開始先兩個兩個互相KGB ，熱身後，大家站定壘包位置照順序傳接，接球時盡量確實踏到壘包。（時間30分鐘）
（2） 內野滾地接球：排隊輪流排隊接球，第一輪每人接五球，接下每一輪每人三球， 接到滾地球後再傳至一壘做連續動作。（時間40分鐘）
（3） 外野高飛球﹕排隊輪流接球每人以接5球為基準（時間40分鐘）
（4） 打擊練習：投手餵好打的球給打者，每人以10球為基準 其他人站定守備位置，順便練守備 接到球後傳至一壘做連續動作（時間60分鐘）
（5） 投手練習：投手群自己拉到一旁互相專做投手練習，了解彼此的優缺點，做觀察改進，而打擊練習餵投時，以投好打，很甜的球給打者做練習。
（6） 小隊分組比賽：分成兩隊比賽 以娛樂開心為主，但一定要從中吸取實戰經驗，並以飲料為賭注，增加比賽的刺激性（兩場時間120分鐘）
（7） 總結：輪流排隊未輪到自己時，不要發呆，去思考自己上輪那邊沒做好，或是觀察其他人的動作，做模仿改進。最後，307壘球隊目的是快樂打壘球，讓大家聚聚，不一定要好的球技跟戰績，但一定要一定要，每次練習都讓自己有進步，有成長，不然我門就只要一起約野餐踏青就好了。

PS：基本的棒壘規則，希望大家都能上網或找書籍資料來搞清楚，不要一昧的再耍無知而不知所措，當成耳邊風。像洪胖、高凸、基諾，希望記住在壘上時，其擊球員擊出高飛球後，要觀察球的路徑，不是球擊出就起跑，而是要看接球員的行為舉動，看接球員是否有確定性接球或不確定性接球後再起跑 。勿忘之

307球隊費用明細 第一批收費
2008年12月隊費明細
12.14 隊費（個人）
350*9=3150 洪胖、高凸、RJ、RSJ、Q、侯B、基諾、阿撤、恩暐其餘人再行分配 3150元
(收入)
12.9 球隊A-UP公棒（網） 950元
12.9 YS201壘球（網） 125元
12.9 RJ的ST球棒（網） 980元含郵
12.11 HA球棒帶*2（網） 400元
12.11 華櫻SB500壘球（網） 130元
12.11 華櫻SB700壘球（網） 150元
12.9 網購郵費 65元
2800元
(支出)
剩餘 350元